Se le ha proporcionado un gran programa de ejercicios de fisioterapia de hombro congelados. Necesitas hacerlos todos los días. Pero algunos días, o tal vez todos los días, no tendrás ganas de hacerlos. Puede decirse a sí mismo que el ejercicio es aburrido y tedioso y que su hombro congelado eventualmente se recuperará por sí solo de todos modos. Si tiene problemas para motivarse para hacer los ejercicios, necesitará algunas razones para hacerlos. Así que aquí están:
Estás enfermo y cansado de tener dolor.
El hombro congelado duele. ¿Cuánto tiempo llevas con dolor? ¿Y puedes recordar lo que se siente al no tener dolor? Si tiene dificultades para recordar, eso se debe a la brillantez de su mente. La mente es una criatura extraña cuyo trabajo es protegernos. Y con ese fin, para hacernos sentir mejor acerca de nuestra situación actual, no nos permitirá recordar exactamente cómo era estar libre de dolor. Pero recuerde lo que era no sentir dolor y utilícelo para motivarse a hacer los ejercicios.
Para evitar la cirugía
La cirugía solo debe considerarse como último recurso. Las alternativas son la cirugía de ojo de cerradura para liberar la cápsula del hombro o la manipulación bajo anestesia general. En el último caso, el cirujano manipulará su brazo mediante una serie de movimientos para romper el tejido cicatricial. Este movimiento sería imposible mientras estuviera despierto debido al dolor insoportable que causaría. Después de esto, necesitará fisioterapia para ayudar a que el hombro se recupere. Lo que estoy tratando de decir es que incluso si se somete a una cirugía, necesitará fisioterapia de todos modos. así que haga los ejercicios ahora y haga todo lo posible para evitar esa cirugía.
Para mejorar su salud general
El dolor o las lesiones en una parte del cuerpo afectan la salud general del cuerpo. Desde que se ha congelado el hombro, su salud general se ha resentido. Su postura habrá cambiado para compensar el dolor de hombro. Te comportarás de manera diferente. Y habrá estado utilizando y esforzando otros músculos de su cuerpo al intentar realizar las tareas diarias. Si vas al gimnasio habrás dejado de hacer esos ejercicios que afectan a tu hombro. Es posible que haya dejado de hacer ejercicio. Así que haga esos ejercicios de fisioterapia de hombros congelados para que su salud general vuelva a ser lo que debería ser.
Para mejorar su salud mental
El cuerpo y la mente están estrechamente relacionados. El dolor y las lesiones te hacen sentir emocionalmente agotado y, en última instancia, pueden conducir a la depresión. Cuando tantas de las cosas que daba por sentado se vuelven tan difíciles, su salud mental y su autoestima sufren. Si no puede ver el cambio en usted mismo, pregunte a quienes lo rodean y dígales que está bien que le den una respuesta honesta.
Para darte poder sobre tu vida
No hay nada como ese sentimiento de impotencia. Tu cuerpo no funciona correctamente. Y si el hombro congelado ha aparecido sin una causa evidente, te sientes aún más defraudado por tu cuerpo. Si está recibiendo un curso de fisioterapia, esto le ayudará mucho con su recuperación, pero al mismo tiempo puede sentir que otras personas tienen poder sobre su cuerpo. No luches contra tu cuerpo. No te enfades con eso. Tú y es un equipo. Estás del mismo lado. Adopte un enfoque positivo, y hacer los ejercicios será mucho más fácil. Si su fisioterapeuta le ha dado ejercicios para hacer en casa, por el amor de Dios hágalos. Se te han dado por una razón.
Para las otras personas que te
rodean, estoy seguro de que las personas con las que vives, tu familia y tus amigos te aman. Y estoy seguro de que simpatizan mucho con tu dolor. Son amables cuando les pides que te ayuden a hacer algo y toleran tus gemidos y gemidos. Escuchan con paciencia mientras les dices cómo y dónde duele. Pero la verdad es tu incapacidad y lo que sientes contigo mismo también les afecta. Entonces, si no puede motivarse para hacer los ejercicios por sí mismo, siempre puede intentar hacerlo para otras personas. Involucre a otros y obtenga su apoyo.
Centro de fisioterapia Sant Cugat
http://www.fisiosantcugat.cat/index.html
Carrer Villà, 49
08173 Sant Cugat del Vallès
636 873 612
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